Taller de Mindfulness

Taller de Kinderapia

El término Mindfulness hace referencia a la Atención Plena: es decir, prestar atención al aquí y al ahora.

Tenemos una vida compleja y cada vez más rápida. La sociedad en la que vivimos nos lleva muchas veces a ir con el “piloto automático”; seguimos unas rutinas marcadas sin fijarnos en lo que hacemos o en el cómo lo hacemos. Y muchas veces, situaciones del pasado y la incertidumbre del futuro llenan nuestra mente de pensamientos negativos que nos producen angustia y estrés.

El término Mindfulness hace referencia a la Atención Plena: es decir, prestar atención al aquí y al ahora, prestar atención de manera consciente al momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

Sería impensable vivir sin la capacidad de estar en el presente, porque nos permite recordar a dónde nos encaminamos mientras nos dirigimos hacia algún sitio, aunque durante el trayecto nos hayamos perdido en miles de pensamientos. Aunque generalmente creemos que somos conscientes de nuestra atención, lo que realmente sucede es que estamos constantemente atendiendo a pensamientos acerca del pasado o del futuro o bien, reconociendo solamente una pequeña porción de lo que está sucediendo en el momento presente: si esa experiencia me está gustando y quiero que continúe o si quiero que desaparezca porque me disgusta.