Taller de Mindfulness

Taller de Kinderapia

El terme Mindfulness fa referència a l’Atenció Plena: és a dir, prestar atenció a l’aquí i a l’ara.

Tenim una vida complexa i cada vegada més ràpida. La societat en la qual vivim ens porta a moltes vegades anar amb el “pilot automàtic”; seguim unes rutines marcades sense fixar-nos en el que fem o en com ho fem. I moltes vegades, situacions del passat i la incertesa del futur omplen la nostra ment de pensaments negatius que ens produeixen angoixa i estrès.

El terme Mindfulness fa referència a l’Atenció Plena: és a dir, prestar atenció a l’aquí i a l’ara, prestar atenció de manera conscient al moment present amb interès, curiositat i acceptació.

Seria impensable viure sense la capacitat d’estar al present, perquè ens permet recordar cap a on ens encaminem mentre ens dirigim cap a algun lloc, tot i que durant el trajecte ens haguem perdut en milers de pensaments. Malgrat generalment creiem que som conscients de la nostra atenció, el que realment succeeix és que estem constantment atenent a pensaments sobre el passat o del futur o bé, reconeixent solament una petita porció del que està passant en el moment present: si aquella experiència m’està agradant i vull que continuï o si vull que desaparegui perquè no m’agrada.