Esta nueva emergencia sanitaria y social que estamos viviendo nos está transformando en todos los ámbitos. Tanto adultos como niños nos tenemos que adaptar a nuevas formas de vivir y organizarnos, afectando directamente a las emociones y a nuestra conducta. Los más pequeños suelen tener escasas estrategias para lidiar con la frustración y ello puede repercutir directamente en los hábitos de alimentación, sueño…
Queremos compartir algunas recomendaciones importantes de los hábitos de alimentación durante, especialmente durante el confinamiento.
- Rutina: Es muy importante crear una rutina diaria para afrontar con actitud positiva. Establecer horarios de comidas e intentar que sean en familia.
- Todos a la cocina: Ahora es una buena oportunidad para permitir que los mas pequeños colaboren en la preparación de las comidas. Tiene varios beneficios importantes, les ayuda a ganar autoestima, a mejorar su alimentación, a probar y experimentar con texturas y sabores, a crear un mayor vinculo con la familia…
- Hagámoslo fácil: Si nos cuesta elaborar un menú semanal podemos coger ideas o como referencia el de la escuela infantil u otros similares.
- Regresiones: En estos momentos podemos observar un retroceso en algunos hábitos de autonomía, podríamos observar que ya no quiere comer solo, que se niega delante de algunas comidas, etc. Es normal y debemos tener en cuenta que es una forma de negar y expresar delante de la situación que vivimos. Es importante mantener una actitud positiva y paciencia.
- Expresar las emociones: Tanto si aparecen regresiones o negación, como si no, es importante hablar de las emociones, pintarlas, explicar cuentos… Identificar nuestras emociones y la de los más pequeños les ayudará a saber que les pasa y poder gestionarlas mejor.
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